L’hiver arrive tout doucement à sa fin, et il est grand temps de penser à se remettre à une activité physique. Les saisons froides sont propices à l’embonpoint, réflexe normal de notre organisme à faire face aux températures négatives. Mais à partir d’aujourd’hui, fini les plats en sauces, crêpes au chocolat et autres délices caloriques, il va falloir décrasser l’organisme ! Et pour cela, sport et une nourriture plus saine doivent être au rendez-vous.
Commencez en douceur
Pour ne pas traumatiser notre organisme après des mois de léthargie, une activité douce est conseillée, un peu de musculation abdominaux et des exercices pour raffermir cuisses et fessiers plusieurs fois par semaine suffiront. Vous pouvez toujours faire appel à un coach sportif pour vous guider dans vos exercices. De même pour l’alimentation, un régime drastique n’est pas recommandé, commencez par des potages pour le souper, plus de légumes et de fruits de saison et éliminer les sucreries et autres viennoiseries. Votre organisme ne vous sera que reconnaissant !
Merci pour cet article. Il est très important de commencer doucement pour ne pas se blesser.